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赖子游戏中心:上网过度将致青少年睡眠不佳?英研究这样说……

时间:2019/10/25 21:08:22  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:   那些非常频繁地使用社交网络(每天5小时或以上)的青少年,在上学日较晚入睡或在非上学日晚于午夜入睡的几率,比每天使用1至3小时的人高大约70%。  此前就有说法指出,青少年使用社交网络的时间,正在压缩他们的睡眠时间,这项研究则再次印证了这一点。此外,睡眠时间不足对精神健康、体...
      那些非常频繁地使用社交网络(每天5小时或以上)的青少年,在上学日较晚入睡或在非上学日晚于午夜入睡的几率,比每天使用1至3小时的人高大约70%。

  此前就有说法指出,青少年使用社交网络的时间,正在压缩他们的睡眠时间,这项研究则再次印证了这一点。此外,睡眠时间不足对精神健康、体重以及学业表现也会有影响。

  英国青少年花多少时间在社交网络上?

  在这个年龄,睡眠时间本来就已经不足。由于荷尔蒙正在发生改变,很多青少年都会想要晚些入睡,晚些起床。

  研究发表在《英国医学杂志》开放式期刊(BMJ Open)上的这项研究,数据是从2015年英国青春期青少年参加的“千禧世代研究”(Millennium Cohort Study)当中的样本为基础。

  他们被问到,一般在上学日或者周末分别会花多少时间在社交网络、即时消息网站或应用程序上,同时还会了解他们的睡眠习惯。三分之一的受访者表示,他们每天使用社交媒体少于一小时,而所有受访者则是平均花一至三小时在社交网络上。这部分人延迟入睡的可能性是最低的。

  据报道,女孩子每天在社交媒体上花多于5小时的比例,是男孩子的2倍,而女孩子也会遭遇更多的睡眠干扰。

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